筋トレ– category –

「筋トレはあんなにキツいのにどうしてみんな続くんだろう…何かコツがあるのかな？」 今回はこういう人に向けて、筋トレを続ける方法を紹介する。 最初に言っておきたいのは、嫌々やるぐらいなら無理して続けなくていい、ということだ。 辛いことは結局続...

この記事は、筋トレしても筋肉がつかないことに疑問を抱いた人に向けて書いている。 管理人も、頑張って筋トレしたのに3ヶ月でまったく筋肉が増えておらず、それどころか脂肪だけ増えていて愕然とした経験がある。 その時に調べたことをまとめてある。 こ...

「筋トレを毎日やりたいのに、それは逆効果と言われた。なんで？」 こんな疑問に答えていく。 先に結論からいうと、毎日やっても逆効果ではない。筋肉が縮小したりはない。 ただし、筋肉痛が出ている状態で同じ部位を鍛えても、効果はない。 そのため、毎...

「筋トレがんばってるけど筋肉痛にならない…これって効果出てるの？それとも意味ないの？」 自分も過去に同じ疑問を抱き、そのときに調べたことをまとめた。 意味ないんじゃないのか、努力が無駄になっているのではないかと不安に思っている人には役に立つ...

この記事は、ジムに行くのが恥ずかしかった当時の自分に向けて書いた。 当時の自分がこれを読んでいたらかなり抵抗が減っただろう。 ついでにこれを読んだどこかの誰かが、「なんだジムって大したことないんだ」と思ってくれればうれしい。 では始める。 ...