40歳からの健康ハック

ケンタッキーは筋トレ向きなのか？と疑問を持ったので、KFC公式サイトの栄養成分表を分析してみた。その結果わかったことをシェアする。 本記事でわかること・ケンタッキーは筋トレ向きか・バルクアップにおすすめのメニュー・ダイエットにおすすめのメニ...

筋トレ中は、いや筋トレしているかどうかにかかわらず、バランスのいい食事をしたほうがいいのが言うまでもない。 憧れのていねいな朝ごはん。トーストに湯気の立ったコーヒー、半熟の目玉焼きとベーコン、彩り豊かなサラダ…。 無理だ！無理だよ！ ホテル...

ほっともっとは筋トレやダイエットに有効なのか？と疑問に思ったので、公式サイトの栄養成分表を分析した。その結果をシェアする。 ・ほっともっとは筋トレやダイエットにおすすめか・ダイエットにおすすめのメニュー・バルクアップにおすすめのメニュー・...

やよい軒は筋トレやダイエットに有効なのか？と疑問に思ったので、公式サイトの栄養成分表を分析した。その結果をシェアする。 ・やよい軒は筋トレやダイエットにおすすめか・ダイエットにおすすめのメニュー・バルクアップにおすすめのメニュー・脂質の多...

なか卯は筋トレにいいのか疑問に思ったので、公式サイトの栄養成分データを分析した結果をシェアする。 ・なか卯は筋トレにおすすめか・バルクアップにおすすめメニュー・ダイエットにおすすめメニュー・おすすめしないメニュー といったことを書いている...

筋トレの栄養を調べていて、脂質の少ない魚はどんなものがあるのか？と疑問に思ったので調べた。その結果をシェアする。 ・脂質の少ない魚・脂質の少ない調理法・コスパのいい買い方・脂質の多い魚・脂質を制限しすぎるとよくない理由 などについて述べる...

寿司は筋トレに向いているのか疑問に思ったので調べた。 その結果をシェアする。 ・寿司は筋トレ向きか・筋トレで食べるべきネタ・筋トレで避けるべきネタ といったことを紹介する。 【寿司は全般的に高タンパク低脂質で筋トレ向き】 結論からいうと、寿司...

吉野家は筋トレに向いているのか？と疑問に思ったので、公式サイトの栄養成分表を分析した。 その結果わかったことをシェアする。 結論からいうと、使える。 ここでは筋トレにおける吉野家利用の注意点や食べるべきメニューを紹介する。 【吉野家はそもそ...

筋トレに豚肉は良いのか悪いのか気になったので調べた。 その結果をシェアする。 結論を先にいうと、「筋トレで豚肉を食べるなら外食じゃなくて自炊にしろ。部位はモモを買え」となる。 理由は単純。外食の豚肉は脂が多いからだ。 【豚肉は筋トレにおすす...

「松屋は筋トレ中の食事として有効なのか？」という疑問が浮かんできたので、公式サイトの栄養成分表を分析した。 その結果をシェアする。 【松屋はそもそも筋トレ向きか？】 結論、松屋は筋トレ向きの食事ではない。 その理由は、どれも脂質が多いからだ...