40歳からの健康ハック

安い、早い、うまいの3拍子揃ったファーストフード、すき屋。 筋トレ中の食事として使えるのか？と疑問に思ったので、公式サイトの栄養成分表から栄養バランスを分析した。 そこでわかったことをシェアする。 ・すき屋は筋トレにおすすめなのか・すき屋で...

「筋トレ中にマックは食べてもいいの？」「食べるとしたらどれがいいの？」「NGメニューはどれ？」 というのが気になったのでマクドナルドの公式データを使って調べた。 まとめた結果を報告する。 【筋トレにマクドナルドはアリかナシか？】 結論からいう...

「筋肉にいい焼き鳥のメニューはどれ？」「逆に食べたらダメなメニュはどれ？」「そもそも焼き鳥って筋トレに向いてるの？」 といった疑問がわいてきたので調べた。 同じ疑問を持っている人なら役に立つ内容になっていると思う。 【そもそも焼き鳥は筋トレ...

「焼肉って筋トレ中はいいよね肉だから！？たんぱく質だもんね！？筋肉のもとだもんね！？食べれば食べるほどムキムキになるよね！」 そう思っていた時期が自分にもあった。 しかし、調べてわかったことは、「何も考えずに焼肉食うと確実に太る」というこ...