食事– category –

筋トレにおいて、食事のPFCバランスは避けて通れない知識だ。 PFCバランスを知らずに食事をしていると、筋肉は増えずに脂肪だけ増えることになる。 試しに以下の質問に○×で回答してみてほしい。 ・牛丼は筋トレ向き？・米より肉を優先すべき？ 答えは両方×...

【少食でも筋トレで筋肉を増やすことは可能か】 今回は、 「あまり食べられないんだけど筋肉を増やせるの？」 という疑問に答えていく。 最初に答えを言うと「そのままでは筋量アップは厳しいが、きちんと戦略を立てていけば可能」だ。 自分も少食だったし...

「筋トレに牛丼はおすすめなのか？」という疑問がわいたので調査した。その結果をシェアする。 ・筋トレに牛丼はおすすめか・牛丼3大チェーンの特徴・自炊で牛丼を作るときのポイント・牛丼よりおすすめのメニュー について紹介する。 ではいってみよう。 ...

筋トレに何より必要な栄養はたんぱく質だ。 栄養量をもっともコントロールしやすいのは自炊だが、たまには外食の日もある。 そんなときに使える外食の店を紹介する。 【外食のみで筋肉飯は可能か】 結論からいうと、外食のみで筋肉飯は可能だ。 ただし、お...

ケンタッキーは筋トレ向きなのか？と疑問を持ったので、KFC公式サイトの栄養成分表を分析してみた。その結果わかったことをシェアする。 本記事でわかること・ケンタッキーは筋トレ向きか・バルクアップにおすすめのメニュー・ダイエットにおすすめのメニ...

筋トレ中は、いや筋トレしているかどうかにかかわらず、バランスのいい食事をしたほうがいいのが言うまでもない。 憧れのていねいな朝ごはん。トーストに湯気の立ったコーヒー、半熟の目玉焼きとベーコン、彩り豊かなサラダ…。 無理だ！無理だよ！ ホテル...

ほっともっとは筋トレやダイエットに有効なのか？と疑問に思ったので、公式サイトの栄養成分表を分析した。その結果をシェアする。 ・ほっともっとは筋トレやダイエットにおすすめか・ダイエットにおすすめのメニュー・バルクアップにおすすめのメニュー・...

やよい軒は筋トレやダイエットに有効なのか？と疑問に思ったので、公式サイトの栄養成分表を分析した。その結果をシェアする。 ・やよい軒は筋トレやダイエットにおすすめか・ダイエットにおすすめのメニュー・バルクアップにおすすめのメニュー・脂質の多...

なか卯は筋トレにいいのか疑問に思ったので、公式サイトの栄養成分データを分析した結果をシェアする。 ・なか卯は筋トレにおすすめか・バルクアップにおすすめメニュー・ダイエットにおすすめメニュー・おすすめしないメニュー といったことを書いている...

寿司は筋トレに向いているのか疑問に思ったので調べた。 その結果をシェアする。 ・寿司は筋トレ向きか・筋トレで食べるべきネタ・筋トレで避けるべきネタ といったことを紹介する。 【寿司は全般的に高タンパク低脂質で筋トレ向き】 結論からいうと、寿司...